ওট প্রোটিন কুকি ডো
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- প্রতি পরিবেশনে মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
ওট প্রোটিন কুকি ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ কুকি ডো (75)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ওট-ভিত্তিক ময়দার তুলনায় কাঠবাদামের ময়দা স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন সরবরাহ করে, যার গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - জাফরান, আখরোট এবং তাজা বেরি সহ গ্রিক দইপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই সংমিশ্রণটি ওট কেকের মধ্যে থাকা পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি ছাড়াই উচ্চ-মানের প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে।
কুকি ডো-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওট প্রোটিন কুকি ডো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 8 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 4 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- পর্যাপ্ত ফাইবার সমৃদ্ধ
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- প্রতি পরিবেশনে মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- প্রক্রিয়াজাত খাদ্য পণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওট প্রোটিন কুকি ডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওট প্রোটিন কুকি ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওট প্রোটিন কুকি ডো কি উপযুক্ত?
ওট প্রোটিন কুকি ডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কুকি ডো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কুকি ডো-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ছোলা-ভিত্তিক কুকি ডো (বাদামের মাখন, স্টিভিয়া/মঙ্ক ফল সহ)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ওট প্রোটিন কুকি ডো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
