সিদ্ধ সবুজ মটর
নিম্ন GI
কাপ (160 গ্রাম)-এ GL 12.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম পরিমাণে সরল চিনি
সিদ্ধ সবুজ মটর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 51, যা সাধারণ তাজা সবুজ মটর (51)-এর সমান। একটি কাপ (160 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 12.8 যোগ করে।
২০ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
তাজা সবুজ মটর-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিদ্ধ সবুজ মটর হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 কাপ | 160 g | 12.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 84 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 5.7 g |
| প্রাকৃতিক | 5.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.7 g |
| অদ্রবণীয় | 3.9 g |
| প্রোটিন | 5.4 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম প্রক্রিয়াজাত স্তর
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম পরিমাণে সরল চিনি
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিদ্ধ সবুজ মটর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিদ্ধ সবুজ মটর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 51 (কম)। একটি কাপ (160 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 12.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিদ্ধ সবুজ মটর কি উপযুক্ত?
সিদ্ধ সবুজ মটর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (51), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তাজা সবুজ মটর-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা সবুজ মটর-এর ধরনগুলোর মধ্যে, অপ্রক্রিয়াজাত সবুজ মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিদ্ধ সবুজ মটর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
