গ্রানোলা বিস্কুট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- কিছু পরিমাণে খাদ্যতন্তু থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
গ্রানোলা বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৯ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি ৪২-এর তুলনায় ১-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে এবং একই সাথে একটি তৃপ্তিদায়ক স্ন্যাক হিসেবে কাজ করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - এক মুঠো আখরোট ও এক টুকরো ডার্ক চকলেটপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 ২ জিএল (GL) সহ, এটি গ্রানোলা বিস্কুটের মতো একই রকম মিষ্টি এবং মুচমুচে অভিজ্ঞতা প্রদান করে, তবে গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম।
- ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 এই মাফিনটি বিস্কুটের মতোই টেক্সচার প্রদান করে, তবে এতে ফ্লেক্সসিড মিল ব্যবহার করা হয়েছে যাতে জিএল (GL) ১.৫-এর মতো খুব কম থাকে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্রানোলা বিস্কুট হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 22 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 21 g |
| স্যাচুরেটেড | 9 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে খাদ্যতন্তু থাকে
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্রানোলা বিস্কুট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্রানোলা বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্রানোলা বিস্কুট কি উপযুক্ত?
গ্রানোলা বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
গ্রানোলা বিস্কুট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গ্রানোলা বিস্কুট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 42, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গ্রানোলা বিস্কুট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
