হলুদ, গোলমরিচ এবং আদার মিশ্রণ
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- হজমের সমস্যা হতে পারে
হলুদ, গোলমরিচ এবং আদার মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)।
২ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 সিলন দারুচিনির গ্লাইসেমিক লোড (১৫ এর বদলে ৪) এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উল্লেখযোগ্যভাবে কম, যা এটিকে রক্তে শর্করার মাত্রার জন্য অনেক বেশি উপযোগী একটি মশলা করে তোলে।
সিলন দারুচিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.7 মশলার মিশ্রণের তুলনায় হলুদের গুঁড়োর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (২৫ এর বদলে ১৫) এবং গ্লাইসেমিক লোড (১৫ এর বদলে ১০) কম।
জৈব শুকনো হলুদের গুঁড়া - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13.7 এলাচ সামান্য কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে, যা খাবারের স্বাদের জন্য একটি আরও স্থিতিশীল বিকল্প।
এলাচ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হলুদ, গোলমরিচ এবং আদার মিশ্রণ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 22 g |
| দ্রবণীয় | 7 g |
| অদ্রবণীয় | 15 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- হজমের সমস্যা হতে পারে
- প্রোটিনের উল্লেখযোগ্য উৎস নয়
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হলুদ, গোলমরিচ এবং আদার মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হলুদ, গোলমরিচ এবং আদার মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হলুদ, গোলমরিচ এবং আদার মিশ্রণ কি উপযুক্ত?
হলুদ, গোলমরিচ এবং আদার মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
হলুদ, গোলমরিচ এবং আদার মিশ্রণ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হলুদ, গোলমরিচ এবং আদার মিশ্রণ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে হলুদ, গোলমরিচ এবং আদার মিশ্রণ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
