ঘি ও খেজুরের সিরাপের মিশ্রণ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- খেজুর থেকে প্রাপ্ত প্রাকৃতিক শর্করা থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
ঘি ও খেজুরের সিরাপের মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৬ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- অ্যাভোকাডো কোকো মুসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি সমৃদ্ধ, চকোলেটের মতো স্বাদের প্রোফাইল প্রদান করে যা মিষ্টি স্প্রেডের মতোই, কিন্তু ৩৬-এর তুলনায় এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) মাত্র ১।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এটি একটি পুষ্টিগুণে ভরপুর, সুস্বাদু বিকল্প যা ২.৭ গ্লাইসেমিক লোড (GL) সহ রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
বাদাম ও দারুচিনি স্প্রেড (চিনি যোগ করা হয়নি)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ঘি ও খেজুরের সিরাপের মিশ্রণ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 51 g |
| প্রাকৃতিক | 51 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 28 g |
| স্যাচুরেটেড | 17 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11 g |
| সোডিয়াম | 15 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খেজুর থেকে প্রাপ্ত প্রাকৃতিক শর্করা থাকে
- কিছু পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ঘি ও খেজুরের সিরাপের মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ঘি ও খেজুরের সিরাপের মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ঘি ও খেজুরের সিরাপের মিশ্রণ কি উপযুক্ত?
ঘি ও খেজুরের সিরাপের মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো অ্যাভোকাডো কোকো মুস।
ঘি ও খেজুরের সিরাপের মিশ্রণ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ঘি ও খেজুরের সিরাপের মিশ্রণ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ঘি ও খেজুরের সিরাপের মিশ্রণ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
