রাস্পবেরি-লেমন ড্রেজিস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 74
- কম চর্বিযুক্ত
- খুব বেশি চিনিযুক্ত
রাস্পবেরি-লেমন ড্রেজিস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 পুরো রাস্পবেরি ২৫ এর কম জিআই (GI) এবং ৩ এর জিএল (GL) সহ একই রকম ফলের স্বাদ প্রদান করে, যা ড্র্যাজির কারণে রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এটি ২০ এর কম জিআই (GI) এবং ৪ এর জিএল (GL) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মিষ্টি খাবার প্রদান করে, যা গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - ভাজা কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম ১৫ এর খুব কম জিআই (GI) এবং ১ এর জিএল (GL) সহ একটি মুচমুচে এবং তৃপ্তিদায়ক স্ন্যাক প্রদান করে, যা উচ্চ-চিনির মিষ্টির তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রাস্পবেরি-লেমন ড্রেজিস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 390 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 92 g |
| শর্করা (মোট) | 70 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 68 g |
| আঁশ | 0.1 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0.1 g |
| প্রোটিন | 0.2 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত
- কোলেস্টেরল মুক্ত
- খুব বেশি চিনিযুক্ত
- আল্ট্রা-প্রসেসড বা অতি-প্রক্রিয়াজাত
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রাস্পবেরি-লেমন ড্রেজিস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রাস্পবেরি-লেমন ড্রেজিস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 74।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রাস্পবেরি-লেমন ড্রেজিস কি উপযুক্ত?
রাস্পবেরি-লেমন ড্রেজিস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (80) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি।
রাস্পবেরি-লেমন ড্রেজিস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রাস্পবেরি-লেমন ড্রেজিস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 74, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রাস্পবেরি-লেমন ড্রেজিস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
