Fruit jelly
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoka zawartość cukru dodanego
Fruit jelly-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২৪ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 হুইপড রিকোটা এবং বেরি একটি ক্রিমি, তৃপ্তিদায়ক ডেজার্ট বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিএল ৩ বনাম ৫২) এবং এতে থাকা অতিরিক্ত প্রোটিন গ্লুকোজের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।
তাজা রিকোটা পনির হোমমেড বেরি পিউরির সাথে - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 উচ্চ শতাংশের ডার্ক চকলেট একটি তৃপ্তিদায়ক, কম-গ্লাইসেমিক খাবার (জিএল ৪ বনাম ৫২) যা ফ্রুট জেলির মতো রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি না ঘটিয়েই সমৃদ্ধ স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয়।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ফল এবং বাদামযুক্ত দই একটি সুষম, ফাইবার-সমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে যা উচ্চ-চিনির ফ্রুট জেলির তুলনায় গ্লাইসেমিক লোডকে খুব কম (জিএল ৪ বনাম ৫২) রাখে।
প্রাকৃতিক দই তাজা ফল এবং বাদাম সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Fruit jelly হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 80 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 19 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 16 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska kaloryczność
- Wysoka zawartość cukru dodanego
- Wysoki indeks glikemiczny
- Brak błonnika i wartości odżywczych
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
Fruit jelly এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
Fruit jelly-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য Fruit jelly কি উপযুক্ত?
Fruit jelly-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাজা রিকোটা পনির হোমমেড বেরি পিউরির সাথে।
Fruit jelly রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
Fruit jelly এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 12, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে Fruit jelly দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
