ভর্তি ময়দা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- প্রোটিনের উপস্থিতি
- খুব বেশি পরিমাণে যোগ করা চিনি
ভর্তি ময়দা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৫ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28 Lower glycemic index, more fiber, and no added sugar.
খেজুর এবং বাদামের পেস্ট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 Contains natural sweetness, a lower glycemic load, and more fiber than the filling mass.
দারুচিনি সহ বেকড আপেল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9.4 It has much more protein and fiber, and significantly less added sugar.
মধু বা স্টেভিয়া এবং মশলা সহ ছোলা স্প্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভর্তি ময়দা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 45 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 40 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 18 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের উপস্থিতি
- অসন্তৃপ্ত চর্বি উপস্থিতি
- খুব বেশি পরিমাণে যোগ করা চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভর্তি ময়দা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভর্তি ময়দা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভর্তি ময়দা কি উপযুক্ত?
ভর্তি ময়দা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো খেজুর এবং বাদামের পেস্ট।
ভর্তি ময়দা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভর্তি ময়দা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 39, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভর্তি ময়দা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
