ফাইবার গামি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45
- উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
ফাইবার গামি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ গামি ক্যান্ডি (80)-এর চেয়ে কম।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 পুরো রাস্পবেরি একটি তৃপ্তিদায়ক, মিষ্টি স্ন্যাক প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে কম (৪৫ এর পরিবর্তে ৩) এবং এতে অতিরিক্ত ফাইবার রয়েছে।
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি - কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 পুরো কাঠবাদাম একটি মুচমুচে, তৃপ্তিদায়ক বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক লোড নগণ্য (৪৫ এর পরিবর্তে ১), যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 চিয়া বীজ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প যা স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার সরবরাহ করে এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় প্রায় কোনো প্রভাব ফেলে না (জিএল ৪৫ এর পরিবর্তে ১)।
চিয়া বীজ
গামি ক্যান্ডি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফাইবার গামি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 200 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 40 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 35 g |
| আঁশ | 25 g |
| দ্রবণীয় | 7.5 g |
| অদ্রবণীয় | 17.5 g |
| প্রোটিন | 0 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 50 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ
- পরিপূরক হিসেবে সুবিধাজনক
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফাইবার গামি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফাইবার গামি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 45।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফাইবার গামি কি উপযুক্ত?
ফাইবার গামি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি।
কোন গামি ক্যান্ডি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গামি ক্যান্ডি-এর সব ধরনের মধ্যে ফাইবার গামি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (45 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ফাইবার গামি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
