শুকনো ওরেগানো
গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি
- রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় কার্যত কোনো প্রভাব ফেলে না
- খুব কম ক্যালোরি ঘনত্বের কারণে এটি একক খাদ্য হিসেবে পুষ্টির দিক থেকে অসম্পূর্ণ
শুকনো ওরেগানো-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 68.9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171328 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
তাজা ওরেগানো-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো ওরেগানো হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 tsp, leaves | 1 g |
| 1 tsp, ground | 2 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 265 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68.92 g |
| শর্করা (মোট) | 9.85 g |
| প্রাকৃতিক | 9.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 42.5 g |
| দ্রবণীয় | 10.3 g |
| অদ্রবণীয় | 32.2 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 4.28 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.54 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.74 g |
| সোডিয়াম | 56 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় কার্যত কোনো প্রভাব ফেলে না
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহরোধী যৌগের চমৎকার উৎস
- ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ অনুপাত
- খুব কম ক্যালোরি ঘনত্বের কারণে এটি একক খাদ্য হিসেবে পুষ্টির দিক থেকে অসম্পূর্ণ
- উল্লেখযোগ্য ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের সীমিত অবদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
শুকনো ওরেগানো দিয়ে রেসিপি
-
চিকেন ক্যাচাটোরি 45 মিনিট · 12 উপাদান · উন্নত -
Frittata al Forno con Verdure (ইতালীয় বেকড সবজি ফ্রিটাটা) 35 মিনিট · 11 উপাদান · মাঝারি -
জিগান্তেস প্লাকি (গ্রিক বেকড বাটার বিনস) 55 মিনিট · 12 উপাদান · মাঝারি -
রাতাটুই প্রোভেনসাল (ফরাসি গ্রীষ্মকালীন সবজির স্ট্যু) 60 মিনিট · 13 উপাদান · মাঝারি -
লো-গ্লাইসেমিক সাদা শিম ও চিকেন চিলি 35 মিনিট · 14 উপাদান · সহজ
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো ওরেগানো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো ওরেগানো-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 68.9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো ওরেগানো কি উপযুক্ত?
শুকনো ওরেগানো-এর গ্লাইসেমিক সূচক নির্ধারিত নয়। প্রতি ১০০ গ্রামে 68.9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকায়, পরিমাণের দিকে খেয়াল রাখুন।
কোন তাজা ওরেগানো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা ওরেগানো-এর ধরনগুলোর মধ্যে, তাজা ওরেগানো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো ওরেগানো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
