ডরিটোস
GI 80 · বেশিGL 49 / ১০০ গ্রাম2/10
উচ্চ GI
80 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 49
Logi স্কোর 2/১০
- কিছু ফাইবার থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
ডরিটোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি)।
১২ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি ৪৯ এর পরিবর্তে ১ এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মচমচে ভাব প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো ডরিটোস-এর একটি সুস্বাদু, মচমচে বিকল্প প্রদান করে যার জিআই (GI) ১৫ এবং জিএল (GL) ২ এর মতো অনেক কম।
বেকড কেল চিপস - ভাজা কাঠবাদামের টুকরোপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 ভাজা কাঠবাদামের টুকরোগুলো ২.৮৫ এর ন্যূনতম জিএল (GL) সহ একটি স্বাস্থ্যকর, মচমচে স্ন্যাক অপশন প্রদান করে, যা ডরিটোস-এর উচ্চ গ্লাইসেমিক প্রভাবের চেয়ে অনেক ভালো।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কুমড়োর বীজ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, মচমচে স্ন্যাক যার জিআই (GI) ১০ এবং জিএল (GL) ১ এর মতো খুব কম, যা এটিকে রক্তে শর্করার জন্য একটি চমৎকার বন্ধুত্বপূর্ণ পছন্দ করে তোলে।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডরিটোস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
490
ক্যালোরি
61 g
কার্বোহাইড্রেট
6.5 g
প্রোটিন
24 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 490 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 61 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 2.5 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.4 g |
| অদ্রবণীয় | 3.1 g |
| প্রোটিন | 6.5 g |
| চর্বি | 24 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 21.5 g |
| সোডিয়াম | 900 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
95%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার থাকে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডরিটোস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডরিটোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 49।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডরিটোস কি উপযুক্ত?
ডরিটোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (80) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখন।
ডরিটোস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ডরিটোস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 49, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ডরিটোস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
