ফরাসি ক্রেপ
উচ্চ GI
টুকরা (50 গ্রাম)-এ GL 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
- প্রোটিনের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ফরাসি ক্রেপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি টুকরা (50 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 10 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটারপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই আমন্ড ফ্লাওয়ার বিকল্পটি গ্লাইসেমিক লোড ২০ থেকে ৩-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ১০-এর খুব কম জিআই (GI) এবং ১-এর জিএল (GL) সহ, এই র্যাপটি প্রথাগত শস্য-ভিত্তিক ক্রেপের একটি চমৎকার, রক্তে শর্করার জন্য উপযুক্ত বিকল্প।
আলসী বীজ মোড়ক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 নারকেলের ময়দা আসল ক্রেপের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ৩) প্রদান করে, যা গ্লুকোজ ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে একটি আরও স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
নারকেল আটা
ফরাসি ক্রেপ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফরাসি ক্রেপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 crepe (approx. 8-9 inch) | 50 g | 10 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 1.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের উৎস
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কম ফাইবার
অ্যালার্জেন
ফরাসি ক্রেপ দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফরাসি ক্রেপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফরাসি ক্রেপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি টুকরা (50 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 10; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফরাসি ক্রেপ কি উপযুক্ত?
ফরাসি ক্রেপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটার।
কোন ফরাসি ক্রেপ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফরাসি ক্রেপ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাকউইট প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (11 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ফরাসি ক্রেপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
