ক্রিম ফিলিং
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 5.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- কিছু পরিমাণে অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি যোগ করা থাকে
ক্রিম ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5.4 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ভ্যানিলা বিন এবং স্টিভিয়া/মঙ্ক ফ্রুটযুক্ত গ্রিক দইপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চ প্রোটিন এবং শূন্য অতিরিক্ত চিনি সহ একটি ক্রিমি টেক্সচার প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
- মাস্কারপোন চিজ, কাঁচা কাঠবাদামের মাখন এবং দারুচিনিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি পরিশোধিত চিনির পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন ব্যবহার করে, যার ফলে গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম হয়।
- তাজা রাস্পবেরি দিয়ে হুইপ করা ঠান্ডা নারকেলের ক্রিমপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি পরিশোধিত চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত তেলের পরিবর্তে উদ্ভিদ-ভিত্তিক চর্বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যবহার করে একটি তৃপ্তিদায়ক ক্রিমি অনুভূতি প্রদান করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রিম ফিলিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 400 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 40 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 35 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 150 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- স্থায়িত্বের জন্য পানির পরিমাণ তুলনামূলকভাবে কম
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি যোগ করা থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড যা ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়
- ফাইবার নেই বললেই চলে এবং প্রোটিনের পরিমাণ নগণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রিম ফিলিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রিম ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রিম ফিলিং কি উপযুক্ত?
ক্রিম ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ভ্যানিলা বিন এবং স্টিভিয়া/মঙ্ক ফ্রুটযুক্ত গ্রিক দই।
ক্রিম ফিলিং রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্রিম ফিলিং এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্রিম ফিলিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
