ভুট্টার সিরাপ
উচ্চ GI
কাপ (328 গ্রাম)-এ GL 223 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 68
- চর্বিহীন
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ভুট্টার সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 90 (বেশি)। একটি কাপ (328 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 223 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #168836 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ কর্ন সিরাপের মতো একই রকম তরল-মিষ্টির স্বাদ প্রদান করে, কিন্তু এর জিআই (GI) ০ হওয়ায় এটি কর্ন সিরাপের জিআই ৯০-এর মতো রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বাড়িয়ে দেয় না।
অ্যালুলোজ - ইয়াকন সিরাপপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ইয়াকন সিরাপ একটি প্রাকৃতিক, সিরাপের মতো ঘনত্ব প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ৬৮ থেকে কমিয়ে ৩-এ নিয়ে আসে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
- GI নেই মঙ্ক ফ্রুট এক্সট্র্যাক্ট একটি শূন্য-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা কর্ন সিরাপের বিশাল গ্লাইসেমিক প্রভাব দূর করে এবং একই সাথে তীব্র মিষ্টি স্বাদ প্রদান করে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এরিথ্রিটল হলো একটি সুগার অ্যালকোহল যা রক্তে গ্লুকোজের ওপর নগণ্য প্রভাব ফেলে (জিআই ১), যা এটিকে উচ্চ-গ্লাইসেমিক কর্ন সিরাপের তুলনায় অনেক বেশি উন্নত পছন্দ করে তোলে।
এরিথ্রিটল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভুট্টার সিরাপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 20 g | 13.6 |
| 1 কাপ | 328 g | 223 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 286 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 76 g |
| শর্করা (মোট) | 76 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 76 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 0 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 20 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চর্বিহীন
- সন্তৃপ্ত চর্বি নেই
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবার বা প্রোটিন নেই
- অতিরিক্ত চিনি বেশি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভুট্টার সিরাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভুট্টার সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 90 (বেশি)। একটি কাপ (328 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 223; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 68।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভুট্টার সিরাপ কি উপযুক্ত?
ভুট্টার সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (90) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ইয়াকন সিরাপ।
ভুট্টার সিরাপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভুট্টার সিরাপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 68, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভুট্টার সিরাপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
