ভুট্টার মাফিন
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 45.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
ভুট্টার মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 68 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 45.6 যোগ করে।
২৫ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 Almond flour muffins have a much lower glycemic load, more fiber, and less sugar, making them better for insulin resistance.
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 Oat bran muffins provide more fiber and a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
ওট ব্র্যান মাফিন (চিনি যোগ করা হয়নি) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 Chickpea flour muffins offer more protein, fiber, and a lower glycemic index, making them more suitable for insulin resistance.
ছোলা আটা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভুট্টার মাফিন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 56 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- অসন্তৃপ্ত চর্বি প্রদান করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ পরিমাণে যুক্ত চিনি
- কম ফাইবার উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভুট্টার মাফিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভুট্টার মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 68 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 45.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভুট্টার মাফিন কি উপযুক্ত?
ভুট্টার মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (68)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)।
ভুট্টার মাফিন রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভুট্টার মাফিন এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 38, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভুট্টার মাফিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
