কুকি টুকরো
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 57.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
কুকি টুকরো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 57.6 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন এবং ফাইবার সহ একটি তৃপ্তিদায়ক ক্রাঞ্চ প্রদান করে।
বাদাম আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 অতিরিক্ত চিনি বা পরিশোধিত ময়দা ছাড়াই তীব্র চকোলেট স্বাদ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুবিধা প্রদান করে।
কাকাও নিভস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ, যা চিনির কুকি টুকরোগুলির তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।
কাটা ভাজা বাদাম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কুকি টুকরো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- কিছু অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কুকি টুকরো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কুকি টুকরো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 57.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 48।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কুকি টুকরো কি উপযুক্ত?
কুকি টুকরো-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা।
কুকি টুকরো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কুকি টুকরো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 48, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কুকি টুকরো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
