নারিকেলের গুড়ের সিরাপ
নিম্ন GI
কাপ (320 গ্রাম)-এ GL 137.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 43
- কম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৪৩)
নারিকেলের গুড়ের সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 54 (কম)। একটি কাপ (320 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 137.6 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ ০ জিআই (GI) এবং ০ জিএল (GL) সহ সিরাপের মিষ্টিভাব প্রদান করে, যা কার্যকরভাবে নারকেল ব্রাউন সুগার সিরাপের কারণে রক্তে শর্করার বৃদ্ধিকে দূর করে।
অ্যালুলোজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এরিথ্রিটল একটি প্রায় শূন্য গ্লাইসেমিক বিকল্প যা আপনার রক্তে শর্করার প্রতিক্রিয়াকে কার্যত স্থিতিশীল রেখে মিষ্টিভাব বজায় রাখতে দেয়।
এরিথ্রিটল - GI নেই মঙ্ক ফ্রুট নির্যাস একটি শক্তিশালী, শূন্য-গ্লাইসেমিক মিষ্টি উপাদান যা নারকেল ব্রাউন সুগার সিরাপে পাওয়া ৪৩-এর উচ্চ জিএল (GL) এড়িয়ে চলে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক - GI নেই স্টেভিয়া একটি প্রাকৃতিক, শূন্য-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা নারকেল চিনির সাথে সম্পর্কিত রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার উল্লেখযোগ্য প্রভাব ছাড়াই মিষ্টিভাব প্রদান করে।
বিশুদ্ধ স্টেভিয়া নির্যাস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নারিকেলের গুড়ের সিরাপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 20 g | 8.6 |
| 1 কাপ | 320 g | 137.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80 g |
| শর্করা (মোট) | 75 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 75 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.1 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- টেবিল চিনির তুলনায় কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৪৩)
- পরিশোধিত চিনির উচ্চ ঘনত্ব
- ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ নগণ্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নারিকেলের গুড়ের সিরাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নারিকেলের গুড়ের সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 54 (কম)। একটি কাপ (320 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 137.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 43।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নারিকেলের গুড়ের সিরাপ কি উপযুক্ত?
নারিকেলের গুড়ের সিরাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (54), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
নারিকেলের গুড়ের সিরাপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নারিকেলের গুড়ের সিরাপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 43, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে নারিকেলের গুড়ের সিরাপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
