দারুচিনি গ্রাহাম স্বার্ল
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 58.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 49
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
দারুচিনি গ্রাহাম স্বার্ল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 58.8 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি ২০ এর জিআই (GI) এবং ১ এর জিএল (GL) প্রদান করে, যা উচ্চ-গ্লাইসেমিক গ্রাহাম সোয়ার্লের তুলনায় প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ বিকল্প হিসেবে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 বেক করা আপেলের টুকরোগুলো একই রকম দারুচিনির স্বাদ দেয় কিন্তু এর জিআই (GI) ৩৮ এবং জিএল (GL) ৬, যা রক্তে গ্লুকোজের প্রতিক্রিয়া অনেক ধীর এবং কম করে।
দারুচিনি সহ বেকড আপেল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই ক্র্যাকারগুলো ১০ এর জিআই (GI) এবং ২ এর জিএল (GL) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব প্রদান করে, যা উচ্চ-জিএল গ্রাহাম সোয়ার্লের পরিবর্তে রক্তে শর্করার জন্য একটি চমৎকার বিকল্প।
আলসী ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
দারুচিনি গ্রাহাম স্বার্ল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 14 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- পরিশোধিত উপাদান সহ অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
দারুচিনি গ্রাহাম স্বার্ল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
দারুচিনি গ্রাহাম স্বার্ল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 58.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 49।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য দারুচিনি গ্রাহাম স্বার্ল কি উপযুক্ত?
দারুচিনি গ্রাহাম স্বার্ল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
দারুচিনি গ্রাহাম স্বার্ল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
দারুচিনি গ্রাহাম স্বার্ল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 49, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে দারুচিনি গ্রাহাম স্বার্ল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
