চকোলেট সস
মধ্যম GI
কাপ (320 গ্রাম)-এ GL 124.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
চকোলেট সস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি কাপ (320 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 124.8 যোগ করে।
২১ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি ৩৯-এর তুলনায় ১-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ একই রকম ক্রিমি, চকোলেটের অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করে।
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 উচ্চ-শতাংশের ডার্ক চকোলেট ৪-এর অনেক কম জিএল (GL) সহ একটি সমৃদ্ধ স্বাদের প্রোফাইল অফার করে, যা এটিকে প্রচলিত চকোলেট সসের চেয়ে অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - কাঁচা কোকো নিব এবং কাঠবাদামের মিশ্রণপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই পরিবর্তনটি ১-এর ন্যূনতম জিএল (GL) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মচমচে ভাব এবং তীব্র চকোলেটের স্বাদ প্রদান করে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে।
চকোলেট সস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চকোলেট সস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 30 g | 11.7 |
| 1 টেবিল-চামচ | 30 g | 11.7 |
| 1 কাপ | 320 g | 124.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 54 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 50 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চকোলেট সস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চকোলেট সস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি কাপ (320 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 124.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চকোলেট সস কি উপযুক্ত?
চকোলেট সস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস।
কোন চকোলেট সস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চকোলেট সস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাড়ির তৈরি খেজুর পেস্টযুক্ত চকোলেট সস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (21.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চকোলেট সস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
