কিশমিশযুক্ত চকলেট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- কিছু পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
কিশমিশযুক্ত চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ কিসমিস (64)-এর চেয়ে কম।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- তাজা রাস্পবেরি এবং গলানো ৯০% ডার্ক চকলেটপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এই অদলবদলটি ফাইবার সমৃদ্ধ রাস্পবেরির কারণে উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL 4 বনাম 39) সহ একই রকম চকোলেটের অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 উচ্চ-শতাংশ ডার্ক চকোলেট চকোলেটের আকাঙ্ক্ষা মেটানোর সময় অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL 4 বনাম 39) প্রদান করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - কাঁচা কোকো নিব এবং কাঠবাদামের মিশ্রণপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই সংমিশ্রণটি একটি নগণ্য গ্লাইসেমিক লোড (GL 1 বনাম 39) সহ একটি সন্তোষজনক ক্রাঞ্চ এবং চকোলেট স্বাদ প্রদান করে।
কিসমিস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কিশমিশযুক্ত চকলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 430 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 55 g |
| প্রাকৃতিক | 15 g |
| যোগ করা | 40 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 17 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- কিশমিশ থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কিশমিশযুক্ত চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কিশমিশযুক্ত চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কিশমিশযুক্ত চকলেট কি উপযুক্ত?
কিশমিশযুক্ত চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাজা রাস্পবেরি এবং গলানো ৯০% ডার্ক চকলেট।
কোন কিসমিস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কিসমিস-এর সব ধরনের মধ্যে কিশমিশযুক্ত চকলেট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (39 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কিশমিশযুক্ত চকলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
