চকোলেট ক্লাস্টার
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 43.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- কিছু বাদাম থাকে (স্বাস্থ্যকর চর্বি)
- উচ্চ চিনিযুক্ত
চকোলেট ক্লাস্টার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 43.2 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ৮৫% ডার্ক চকোলেট চকোলেটের আকাঙ্ক্ষা মেটানোর পাশাপাশি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (৩৬ এর পরিবর্তে ৪) প্রদান করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - কাঁচা কোকো নিব এবং কাঠবাদামের মিশ্রণপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি ন্যূনতম গ্লাইসেমিক প্রভাব (৩৬ এর পরিবর্তে ১) সহ একটি সন্তোষজনক মচমচে ভাব এবং চকোলেটের স্বাদ প্রদান করে।
- আনসুইটেনড গ্রিক দই এবং কাঁচা কোকো নিবসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই বিকল্পটি রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করার জন্য প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি যোগ করে, যার ফলে ক্লাস্টারের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (৩৬ এর পরিবর্তে ২) পাওয়া যায়।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চকোলেট ক্লাস্টার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 500 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 48 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 40 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 28 g |
| স্যাচুরেটেড | 16 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু বাদাম থাকে (স্বাস্থ্যকর চর্বি)
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চকোলেট ক্লাস্টার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চকোলেট ক্লাস্টার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 43.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চকোলেট ক্লাস্টার কি উপযুক্ত?
চকোলেট ক্লাস্টার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
চকোলেট ক্লাস্টার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চকোলেট ক্লাস্টার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চকোলেট ক্লাস্টার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
