ছোলা এবং ডার্ক চকোলেট চিপ কুকি (কম চিনিযুক্ত)
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 24 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
- স্ট্যান্ডার্ড কুকির চেয়ে বেশি ফাইবার এবং প্রোটিন
- এখনও চিনির পরিমাণ মাঝারি মাত্রায় বেশি
ছোলা এবং ডার্ক চকোলেট চিপ কুকি (কম চিনিযুক্ত)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ মিষ্টি কুকি (70)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 24 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই আমন্ড ফ্লাওয়ার কুকিটি আপনার আসল পছন্দের মতোই টেক্সচার এবং অভিজ্ঞতা প্রদান করে, তবে এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) ২০-এর পরিবর্তে মাত্র ১, যা রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এগুলো আপনার কাঙ্ক্ষিত সেই মুচমুচে ভাব এবং চকলেটের স্বাদ প্রদান করে, পাশাপাশি গ্লাইসেমিক লোড ২০ থেকে কমিয়ে ৮-এ নিয়ে আসে।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - আনসুইটেনড গ্রিক দই এবং কাঁচা কোকো নিবসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ, ক্রিমি বিকল্প যা মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছাকে পূরণ করে এবং এর গ্লাইসেমিক লোড মাত্র ২, যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
মিষ্টি কুকি-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
মিষ্টি কুকি - GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 almond floursugar free বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি
- GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 ব্র্যান্ড: oreo
ওরিও কুকি - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 ব্র্যান্ড: lenny_larryschocolate
চকলেট চিপ কুকি - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44 chocolate
চকোলেট কুকি - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45 rosemary
রোজমেরি কুকি - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 46 ব্র্যান্ড: mcdonalds
ম্যাকডোনাল্ডস কুকি - +7 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ছোলা এবং ডার্ক চকোলেট চিপ কুকি (কম চিনিযুক্ত) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্ট্যান্ডার্ড কুকির চেয়ে বেশি ফাইবার এবং প্রোটিন
- কম যুক্ত চিনির পরিমাণ
- এখনও চিনির পরিমাণ মাঝারি মাত্রায় বেশি
- প্রসেসড উপাদান
- চকোলেট চিপ থেকে স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ছোলা এবং ডার্ক চকোলেট চিপ কুকি (কম চিনিযুক্ত) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ছোলা এবং ডার্ক চকোলেট চিপ কুকি (কম চিনিযুক্ত)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 24; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ছোলা এবং ডার্ক চকোলেট চিপ কুকি (কম চিনিযুক্ত) কি উপযুক্ত?
ছোলা এবং ডার্ক চকোলেট চিপ কুকি (কম চিনিযুক্ত) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মিষ্টি কুকি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি কুকি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ছোলা এবং ডার্ক চকোলেট চিপ কুকি (কম চিনিযুক্ত) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
