সিরিয়াল বিস্কুট
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 49
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
সিরিয়াল বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
৮ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এগুলোতে কার্বোহাইড্রেট এবং চিনির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কম, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন সরবরাহ করে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যার ফলে শস্য-ভিত্তিক বিস্কুটের তুলনায় এগুলোর গ্লাইসেমিক প্রভাব খুব কম।
আলসী ক্র্যাকার
সিরিয়াল বিস্কুট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিরিয়াল বিস্কুট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 450 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত প্রকৃতি
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিরিয়াল বিস্কুট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিরিয়াল বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 49।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিরিয়াল বিস্কুট কি উপযুক্ত?
সিরিয়াল বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদামের আটা ক্র্যাকার।
কোন সিরিয়াল বিস্কুট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সিরিয়াল বিস্কুট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ওটাবিক্স বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (36 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিরিয়াল বিস্কুট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
