কার্বোহাইড্রেট
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 100
- দ্রুত শক্তির উৎস
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
কার্বোহাইড্রেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 100 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির চাল উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট শস্য বা সাইড ডিশের একটি চমৎকার কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প, যার জিএল ১০০-এর তুলনায় মাত্র ১।
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটা উচ্চ-গ্লাইসেমিক মিষ্টির তুলনায় রক্তে শর্করার অনেক বেশি স্থিতিশীল প্রতিক্রিয়া প্রদান করে, যার জিএল ১০০-এর তুলনায় মাত্র ১।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 চিয়া বীজ উচ্চ ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে যা হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে, মূল পছন্দের তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়।
চিয়া বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কার্বোহাইড্রেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 400 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 100 g |
| শর্করা (মোট) | 100 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 100 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 0 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 0 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তির উৎস
- চর্বিহীন
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- কোন ফাইবার বা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট নেই
- অতি-প্রক্রিয়াজাত, উচ্চ পরিমাণে যোগ করা চিনি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কার্বোহাইড্রেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কার্বোহাইড্রেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 100 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 100।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কার্বোহাইড্রেট কি উপযুক্ত?
কার্বোহাইড্রেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (100) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি।
কার্বোহাইড্রেট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কার্বোহাইড্রেট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 100, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কার্বোহাইড্রেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
