কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণ
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 80
- দ্রুত শক্তির উৎস
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 85 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির চাল গ্লাইসেমিক প্রভাব নাটকীয়ভাবে হ্রাস করে, যার জিএল ৮০-এর পরিবর্তে ১, এটি একটি চমৎকার লো-কার্ব বিকল্প।
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12.6 মসুর ডাল অনেক ধীর গ্লুকোজ প্রতিক্রিয়া প্রদান করে যার জিএল ৭, যা মূল ৮০-এর চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
মসুর ডাল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 কুইনোয়া একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ শস্যের বিকল্প যা গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে ১১-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।
সিদ্ধ কুইনোয়া - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35 বাকউইট গ্রোটস ১৫ জিএল সহ অনেক বেশি স্থিতিশীল গ্লাইসেমিক প্রোফাইল প্রদান করে, যা মূল ৮০-এর তুলনায় একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি।
বুকউইট গ্রোটস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 380 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 94 g |
| শর্করা (মোট) | 8 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 8 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 50 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তির উৎস
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- কম ফাইবার উপাদান
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 85 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 80।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণ কি উপযুক্ত?
কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (85) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি।
কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 80, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
