ব্রেডক্রাম্ব
উচ্চ GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 78 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 52
- চর্বির পরিমাণ কম
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
ব্রেডক্রাম্ব-এর গ্লাইসেমিক সূচক 74 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 78 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 স্বাস্থ্যকর পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ফাইবার প্রদান করে, যা ব্রেডিং বা টপিংয়ের জন্য একটি তৃপ্তিদায়ক, কম গ্লাইসেমিক বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
বাদাম আটা
ব্রেডক্রাম্ব-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্রেডক্রাম্ব হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 2.4 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চর্বির পরিমাণ কম
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত রিফাইনড গম
- ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্রেডক্রাম্ব এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্রেডক্রাম্ব-এর গ্লাইসেমিক সূচক 74 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 78; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 52।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্রেডক্রাম্ব কি উপযুক্ত?
ব্রেডক্রাম্ব-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (74) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
কোন ব্রেডক্রাম্ব-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ব্রেডক্রাম্ব-এর সব ধরনের মধ্যে ব্রেডক্রাম্ব-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (52 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ব্রেডক্রাম্ব দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
