সিদ্ধ আপেল
GI 39 · কমGL 6 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
39 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
Logi স্কোর 8/১০
- ভালো ফাইবার উপাদান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
সিদ্ধ আপেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 39, যা সাধারণ আপেল (36)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
আপেল-এর ধরনসমূহ
- GI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
আপেল - এনভি আপেলGI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 envy
- GI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 with cinnamon
কাটা তাজা আপেল দারুচিনি সহ - GI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 raw
কুরানো আপেল - GI 38 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 gravenstein
গ্রাভেনস্টেইন আপেল - GI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 champion
চ্যাম্পিয়ন আপেল - GI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 sour
টক আপেল - +17 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিদ্ধ আপেল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
54
ক্যালোরি
14.3 g
কার্বোহাইড্রেট
0.3 g
প্রোটিন
0.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 54 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 14.3 g |
| শর্করা (মোট) | 11.5 g |
| প্রাকৃতিক | 11.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.07 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
25%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- ভালো ফাইবার উপাদান
- চর্বি কম
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- সিদ্ধ করার ফলে ভিটামিন সি-এর কিছুটা ক্ষতি হয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিদ্ধ আপেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিদ্ধ আপেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 39 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিদ্ধ আপেল কি উপযুক্ত?
সিদ্ধ আপেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (39), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আপেল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আপেল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আপেল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিদ্ধ আপেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
