সম্পূর্ণ শস্য টরটিলা কালো শিম ও সবজি সহ
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 15.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
সম্পূর্ণ শস্য টরটিলা কালো শিম ও সবজি সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 15.6 যোগ করে।
১৪ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ শস্য টরটিলা কালো শিম ও সবজি সহ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 29 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 270 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম সংযোজিত চিনির পরিমাণ
- ভাল উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উৎস
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত শস্য রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ শস্য টরটিলা কালো শিম ও সবজি সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ শস্য টরটিলা কালো শিম ও সবজি সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 15.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ শস্য টরটিলা কালো শিম ও সবজি সহ কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ শস্য টরটিলা কালো শিম ও সবজি সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সম্পূর্ণ শস্য টরটিলা কালো শিম ও সবজি সহ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সম্পূর্ণ শস্য টরটিলা কালো শিম ও সবজি সহ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ শস্য টরটিলা কালো শিম ও সবজি সহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
