চিয়া পুডিং বেরি এবং মিষ্টি বিহীন বাদাম দুধ সহ
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম ক্যালোরি ঘনত্ব
চিয়া পুডিং বেরি এবং মিষ্টি বিহীন বাদাম দুধ সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30, যা সাধারণ চিয়া পুডিং (35)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3 যোগ করে।
১৬ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
চিয়া পুডিং-এর ধরনসমূহ
- GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
চিয়া পুডিং - GI 2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.2 coconut milkpecans
চিয়া পুডিং নারকেল দুধ ও পেকান বাদামের সাথে - GI 2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 chocolate
চিয়া বীজ চকলেট পুডিং (স্টিভিয়া/মংক ফল সহ) - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 coffeechocolate
চিয়া প্ল্যান্ট মিল্ক কফি কোকো পুডিং
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিয়া পুডিং বেরি এবং মিষ্টি বিহীন বাদাম দুধ সহ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 90 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.3 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- স্বাস্থ্যকর চর্বিতে সমৃদ্ধ
- মধ্যম ক্যালোরি ঘনত্ব
- কিছু খাবারের তুলনায় কম প্রোটিন
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিয়া পুডিং বেরি এবং মিষ্টি বিহীন বাদাম দুধ সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিয়া পুডিং বেরি এবং মিষ্টি বিহীন বাদাম দুধ সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিয়া পুডিং বেরি এবং মিষ্টি বিহীন বাদাম দুধ সহ কি উপযুক্ত?
চিয়া পুডিং বেরি এবং মিষ্টি বিহীন বাদাম দুধ সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন চিয়া পুডিং-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চিয়া পুডিং-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিয়া পুডিং নারকেল দুধ ও পেকান বাদামের সাথে-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চিয়া পুডিং বেরি এবং মিষ্টি বিহীন বাদাম দুধ সহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
