গরুর স্টেক
গ্লাইসেমিক সূচক নেই8/10
গ্লাইসেমিক সূচক নেই — কার্বোহাইড্রেট নেই
প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 8/১০
- প্রতি ১০০ গ্রাম রান্না করা মাংসে প্রায় ২৭ গ্রাম প্রোটিন
- প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৬ গ্রাম চর্বি, যার মধ্যে প্রায় ৬ গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
গরুর স্টেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই: এতে কার্বোহাইড্রেট নেই।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩০ সেপ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #168729 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- চর্বিহীন ঘাস-খাওয়া গরুর মাংসGI নেই The same steak with the visible fat trimmed off: about 6 g of fat instead of 16 g and about 180 kcal per 100 g cooked.
- মহিষের মাংসের স্টেকGI নেই A bison steak grills and pan-fries like beef, with about 28 g of protein and only about 2.4 g of fat per 100 g.
- GI নেই A tuna steak is seared or grilled like beef, with about 29 g of protein and under 1 g of fat per 100 g.
টুনা - GI নেই A turkey steak pan-fries in minutes like a beef steak, with about 29 g of protein and 1.5 g of fat per 100 g.
টার্কির বুকের মাংস
গরুর স্টেক-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গরুর স্টেক হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 3 oz cooked | 85 g |
| 1 small steak (6 oz raw) | 115 g |
| 1 medium steak (8 oz raw) | 153 g |
| 1 large steak (1 lb raw) | 306 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
257
ক্যালোরি
0 g
কার্বোহাইড্রেট
26.8 g
প্রোটিন
15.75 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 257 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 0 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 26.8 g |
| চর্বি | 15.75 g |
| স্যাচুরেটেড | 6.49 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9.26 g |
| সোডিয়াম | 55 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
10%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- প্রতি ১০০ গ্রাম রান্না করা মাংসে প্রায় ২৭ গ্রাম প্রোটিন
- কোনো কার্বোহাইড্রেট নেই: গ্লাইসেমিক লোড ০
- জিঙ্ক এবং ভিটামিন বি১২-এর উৎস: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৫ মিলিগ্রাম জিঙ্ক
- প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৬ গ্রাম চর্বি, যার মধ্যে প্রায় ৬ গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- শক্তির ঘনত্ব বেশি: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ২৬০ কিলোক্যালরি; একটি মাঝারি আকারের স্টেকে (রান্না করা প্রায় ১৫০ গ্রাম) প্রায় ৪০০ কিলোক্যালরি থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গরুর স্টেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গরুর স্টেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট নেই (প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম)।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গরুর স্টেক কি উপযুক্ত?
গরুর স্টেক-এ কার্বোহাইড্রেট নেই, তাই একা এটি রক্তে শর্করা বাড়ায় না।
Logi অ্যাপে গরুর স্টেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
