গরুর মাংস পিলাফ
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 19.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
- গরুর মাংস থেকে প্রোটিন রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
গরুর মাংস পিলাফ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 19.5 যোগ করে।
২৪ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গরুর মাংস পিলাফ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গরুর মাংস থেকে প্রোটিন রয়েছে
- কিছু ফাইবার সরবরাহ করে
- লোহা এবং বি ভিটামিনের উৎস
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত শস্য রয়েছে
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গরুর মাংস পিলাফ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গরুর মাংস পিলাফ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 19.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গরুর মাংস পিলাফ কি উপযুক্ত?
গরুর মাংস পিলাফ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (60)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
গরুর মাংস পিলাফ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গরুর মাংস পিলাফ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে গরুর মাংস পিলাফ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
