আপেল সিরাপ
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 6.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
আপেল সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6.6 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ ০ জিআই (GI) এবং ০ জিএল (GL) সহ সিরাপের মিষ্টি স্বাদ প্রদান করে, যা আপেল সিরাপের কারণে রক্তে শর্করার উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি রোধ করে।
অ্যালুলোজ - GI নেই মঙ্ক ফ্রুট নির্যাস একটি শূন্য-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা আপেল সিরাপে থাকা ৪৪-এর উচ্চ জিএল (GL) দূর করে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক - GI নেই স্টেভিয়া একটি নন-নিউট্রিশনাল সুইটেনার যার জিআই (GI) ০, যা আপেল সিরাপের তুলনায় রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ।
বিশুদ্ধ স্টেভিয়া নির্যাস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এরিথ্রিটলের জিআই (GI) ১ এবং জিএল (GL) ০, যা উচ্চ-জিএল আপেল সিরাপের তুলনায় অনেক কম গ্লুকোজ প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।
এরিথ্রিটল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আপেল সিরাপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 67 g |
| শর্করা (মোট) | 65 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 60 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 0.2 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- সামান্য পরিমাণে ফাইবার থাকে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ মাত্রার মুক্ত চিনি (free sugar)
- পুষ্টির ঘনত্ব কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আপেল সিরাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আপেল সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 44।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আপেল সিরাপ কি উপযুক্ত?
আপেল সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এরিথ্রিটল।
আপেল সিরাপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আপেল সিরাপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 44, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে আপেল সিরাপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
