আপেল পাই
নিম্ন GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 3.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অতিরিক্ত চিনির উচ্চ পরিমাণ
আপেল পাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 38 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.9 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এটি অতিরিক্ত চিনি এবং পরিশোধিত ময়দা দূর করে, তবে ফলের প্রাকৃতিক ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বজায় রাখে।
দারুচিনি সহ বেকড আপেল - চিয়া পুডিং (কাঠবাদামের দুধ, জাফরান এবং ভ্যানিলা সহ)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.2 চিয়া বীজের উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিন উপাদান প্রচলিত পেস্ট্রির তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়।
- শস্যবিহীন টার্ট ক্রাস্ট (বাদামের আটা)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের ময়দা ব্যবহার করলে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন পাওয়া যায়, যা গমের তৈরি পেস্ট্রিতে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া রোধ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আপেল পাই হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 237 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 34 g |
| শর্করা (মোট) | 16 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 1.7 g |
| চর্বি | 11 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.9 g |
| সোডিয়াম | 200 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনির উচ্চ পরিমাণ
- প্রোটিন এবং ফাইবারের ঘনত্ব কম
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আপেল পাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আপেল পাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 38 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আপেল পাই কি উপযুক্ত?
আপেল পাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (38), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
আপেল পাই রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আপেল পাই এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে আপেল পাই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
