আপেল কম্পোট
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 1.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11
- তুলনামূলকভাবে কম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- অতিরিক্ত চিনির উচ্চ পরিমাণ
আপেল কম্পোট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.7 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- দারুচিনি দিয়ে সেদ্ধ করা রবার্ব ডাঁটাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 আপেল কম্পোটের তুলনায় এতে কার্বোহাইড্রেট এবং গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এগুলো উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ এবং গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম, যা রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতার জন্য চমৎকার।
হিমায়িত রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 অতিরিক্ত চিনি বাদ দেওয়ার ফলে ফলের প্রাকৃতিক গুণাগুণ বজায় রেখেও আপনি গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারেন।
মিষ্টি বিহীন আপেল সস
আপেল কম্পোট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আপেল কম্পোট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 90 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 19 g |
| প্রাকৃতিক | 12 g |
| যোগ করা | 7 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- তুলনামূলকভাবে কম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- কিছু প্রাকৃতিক ফলের ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনির উচ্চ পরিমাণ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিন এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘনত্ব কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আপেল কম্পোট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আপেল কম্পোট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 11।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আপেল কম্পোট কি উপযুক্ত?
আপেল কম্পোট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আপেল কম্পোট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আপেল কম্পোট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিনিহীন আপেল সস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে আপেল কম্পোট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
