এয়ার-পপড পপকর্ন
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 64.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42.9
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (২২)
এয়ার-পপড পপকর্ন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ কাঁচা পপকর্নের দানা (55)-এর সমান। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 64.4 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
কাঁচা পপকর্নের দানা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এয়ার-পপড পপকর্ন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 387 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 78 g |
| শর্করা (মোট) | 0.9 g |
| প্রাকৃতিক | 0.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 15 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 12 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 4.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.6 g |
| সোডিয়াম | 7 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- কোনো বাড়তি চিনি নেই
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (২২)
- উল্লেখযোগ্য কার্বোহাইড্রেট উপাদান
- রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে দেওয়ার সম্ভাবনা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এয়ার-পপড পপকর্ন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এয়ার-পপড পপকর্ন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 64.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এয়ার-পপড পপকর্ন কি উপযুক্ত?
এয়ার-পপড পপকর্ন-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা ছোলা স্ন্যাক।
কোন কাঁচা পপকর্নের দানা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কাঁচা পপকর্নের দানা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কাঁচা পপকর্নের দানা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (42.9 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে এয়ার-পপড পপকর্ন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
