смачкани домати
Нисък ГИ
ГЛ 7.2 за чаша (240 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Възможно добавена сол в консервираните варианти
смачкани домати има гликемичен индекс 38 (Нисък). Една чаша (240 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Осигурява подобна текстура и дълбочина на вкуса с по-високо съдържание на витамин С и по-ниски нива на естествена захар.
Печени червени чушки на фурна - ГЛ 0.5 на 100 г Предлага опция с по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен индекс за сгъстяване на сосове, като същевременно поддържа подобна текстура.
пюриран тиквичка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
смачкани домати е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.5 |
| 1 чаша | 240 g | 7.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 32 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Богати на ликопен и антиоксиданти
- Възможно добавена сол в консервираните варианти
- Концентрирано съдържание на захар при редуциране/сгъстяване
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: смачкани домати
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на смачкани домати?
смачкани домати има гликемичен индекс 38 (Нисък). Една чаша (240 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е смачкани домати за хора с инсулинова резистентност?
смачкани домати има нисък гликемичен индекс (38), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как смачкани домати влияе на кръвната захар?
смачкани домати има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте смачкани домати в приложението Logi, с вашата порция.
