Панко
GI 70 · ВисокГЛ 53 / 100 г2/10
Висок ГИ
70 GI
ГЛ 53 на 100 г
Logi резултат 2/10
- Съдържа известно количество протеини от растителен произход
- Висок гликемичен индекс, причиняващ скокове в кръвната захар
Панко има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Панко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
395
Калории
75 g
Въглехидрати
13 g
Протеини
5 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 395 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
70%
Силно обработен
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество протеини от растителен произход
- Осигурява малко количество диетични фибри
- Висок гликемичен индекс, причиняващ скокове в кръвната захар
- Силно рафиниран пшеничен продукт
- Значително съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Панко?
Панко има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 53 на 100 г.
Подходящ ли е Панко за хора с инсулинова резистентност?
Панко има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Панко влияе на кръвната захар?
Панко има гликемично натоварване 53 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Панко в приложението Logi, с вашата порция.
