Сушен риган
Гликемичният индекс не е измерен
- Почти нулево въздействие върху нивата на кръвната захар
- Много ниската калорийна плътност го прави хранително непълноценен като самостоятелна храна
Сушен риган няма измерен гликемичен индекс. Съдържа 68.9 г въглехидрати на 100 г.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №171328 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Пресен риган
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сушен риган е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 1 tsp, leaves | 1 g |
| 1 tsp, ground | 2 g |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 265 kcal |
| Въглехидрати | 68.92 g |
| Захари (общо) | 9.85 g |
| Природни | 9.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 42.5 g |
| Разтворими | 10.3 g |
| Неразтворими | 32.2 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 4.28 g |
| Наситени | 0.54 g |
| Ненаситени | 3.74 g |
| Натрий | 56 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Почти нулево въздействие върху нивата на кръвната захар
- Отличен източник на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения
- Високо съотношение на фибри към въглехидрати
- Много ниската калорийна плътност го прави хранително непълноценен като самостоятелна храна
- Ограничен значим принос на макронутриенти
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Сушен риган
-
Пиле по ловджийски 45 мин · 12 съставки · напреднало -
Frittata al Forno con Verdure (Италианска печена фритата със зеленчуци) 35 мин · 11 съставки · средно -
Рататуй Провансал (Френска лятна зеленчукова яхния) 60 мин · 13 съставки · средно -
Пилешко чили с бял боб и нисък гликемичен индекс 35 мин · 14 съставки · лесно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушен риган?
Гликемичният индекс на Сушен риган все още не е измерен. Съдържа 68.9 г въглехидрати на 100 г.
Подходящ ли е Сушен риган за хора с инсулинова резистентност?
Гликемичният индекс на Сушен риган не е измерен. При 68.9 г въглехидрати на 100 г, внимавайте с размера на порцията.
Коя форма на Пресен риган има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пресен риган в тази база данни, Пресен риган има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Сушен риган в приложението Logi, с вашата порция.
