عصير توت العليق الخالي من السكر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5 لكل كأس (250 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- بدون سكر مضاف
- محتوى منخفض من البروتين
عصير توت العليق الخالي من السكر له مؤشر جلايسيمي 30، أقل من عصير توت بويسن العادي (40). كأس واحد (250 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال عصير توت بويسن
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عصير توت العليق الخالي من السكر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 25 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 4.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 0.3 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- بدون سكر مضاف
- مصدر جيد لمضادات الأكسدة
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى منخفض من البروتين
- فقدان بعض الألياف مقارنة بالفاكهة الكاملة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عصير توت العليق الخالي من السكر؟
عصير توت العليق الخالي من السكر له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كأس واحد (250 جم) له عبء جلايسيمي 5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل عصير توت العليق الخالي من السكر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عصير توت العليق الخالي من السكر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من عصير توت بويسن له أقل عبء جلايسيمي؟
عصير توت العليق الخالي من السكر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال عصير توت بويسن في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من عصير توت العليق الخالي من السكر في تطبيق Logi، مع حصتك.
