خبز القمح الكامل المنبت
GI 45 · منخفضGL 20 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 20 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
خبز القمح الكامل المنبت له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من خبز القمح العادي (75).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خبز القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز القمح الكامل المنبت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
240
سعرات حرارية
43 g
كربوهيدرات
11 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 43 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 280 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر غلايسيمي أقل من الخبز العادي
- مصدر جيد للبروتين
- محتوى معتدل من الصوديوم
- منتج حبوب معالج
- يحتوي على الغلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل المنبت؟
خبز القمح الكامل المنبت له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 20 لكل 100 جم.
هل خبز القمح الكامل المنبت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز القمح الكامل المنبت مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز القمح الكامل المنبت له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز القمح في هذه القاعدة (20 لكل 100 جم).
تحقق من خبز القمح الكامل المنبت في تطبيق Logi، مع حصتك.
