مكسرات المكاديميا النيئة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل قطعة (28 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الدهون الأحادية غير المشبعة
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
مكسرات المكاديميا النيئة له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). قطعة واحد (28 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تمت المراجعة في 07/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكسرات المكاديميا النيئة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 3 g | 0 |
| 1 ملعقة كبيرة | 8 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 10-12 kernels) | 28 g | 0.3 |
| 1 كوب | 134 g | 1.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 718 kcal |
| كربوهيدرات | 13.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.6 g |
| طبيعية | 4.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8.6 g |
| قابلة للذوبان | 2.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 6 g |
| بروتين | 7.9 g |
| دهون | 75.8 g |
| مشبعة | 12.1 g |
| غير مشبعة | 63.7 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الدهون الأحادية غير المشبعة
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر جيد للألياف
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
- محتوى منخفض من البروتين
- محتوى منخفض من الماء
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكسرات المكاديميا النيئة؟
مكسرات المكاديميا النيئة له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). قطعة واحد (28 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل مكسرات المكاديميا النيئة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكسرات المكاديميا النيئة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مكسرات المكاديميا النيئة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مكسرات المكاديميا النيئة 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من مكسرات المكاديميا النيئة في تطبيق Logi، مع حصتك.
