كوسا مشوحة
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى منخفض من البروتين
كوسا مشوحة له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ شرائح الكوسا العادي (15).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال شرائح الكوسا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كوسا مشوحة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
38
سعرات حرارية
5.2 g
كربوهيدرات
1.3 g
بروتين
2.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 38 kcal |
| كربوهيدرات | 5.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.6 g |
| طبيعية | 3.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 1.3 g |
| دهون | 2.1 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.8 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- محتوى جيد من الألياف
- محتوى منخفض من البروتين
- فقدان بعض العناصر الغذائية بسبب الطهي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كوسا مشوحة؟
كوسا مشوحة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل كوسا مشوحة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كوسا مشوحة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من شرائح الكوسا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال شرائح الكوسا في هذه القاعدة، شرائح الكوسا له أقل عبء جلايسيمي (0.5 لكل 100 جم).
تحقق من كوسا مشوحة في تطبيق Logi، مع حصتك.
