خضروات ورقية مشكلة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل كوب (25 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- High fiber content
- Low protein content
خضروات ورقية مشكلة له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب واحد (25 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خضروات ورقية مشكلة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خضروات ورقية مشكلة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 25 g | 0.3 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 20 kcal |
| كربوهيدرات | 3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.25 g |
| صوديوم | 35 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- High fiber content
- Rich in vitamins and minerals
- Very low glycemic load
- Low protein content
- Low calorie density
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خضروات ورقية مشكلة؟
خضروات ورقية مشكلة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب واحد (25 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل خضروات ورقية مشكلة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خضروات ورقية مشكلة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خضروات ورقية مشكلة له أقل عبء جلايسيمي؟
خضروات ورقية مشكلة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خضروات ورقية مشكلة في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من خضروات ورقية مشكلة في تطبيق Logi، مع حصتك.
