نوغة البندق
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 54 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 45 لكل 100 جم
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- مرتفع جداً في السكر المضاف
نوغة البندق له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 54.
تم التحديث في 10/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نوغة البندق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 500 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 55 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 50 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 25 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 18 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- مرتفع جداً في السكر المضاف
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفعان
- حلوى معالجة بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نوغة البندق؟
نوغة البندق له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 54؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 45.
هل نوغة البندق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
نوغة البندق له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو مكسرات مشكلة (نيئة).
كيف يؤثر نوغة البندق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نوغة البندق 45 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من نوغة البندق في تطبيق Logi، مع حصتك.
