سلمون مشوي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سلمون مشوي 60، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 13 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ seafood الأخرى، يحتل سلمون مشوي المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
سلمون مشوي مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر للبروتين الكامل
- ✓ يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة
- ✓ قليل المعالجة
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ مؤشر جلايسيمي مرتفع نسبياً
- ✗ محتوى الصوديوم مرتفع نوعاً ما
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 22g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5g |
| طبيعية | 2.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.2g |
| قابلة للذوبان | 0.4g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8g |
| بروتين | 10g |
| دهون | 6g |
| مشبعة | 1.2g |
| غير مشبعة | 4.2g |
| صوديوم | 350mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلمون مشوي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سلمون مشوي 60، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 13 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل سلمون مشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلمون مشوي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (60). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر سلمون مشوي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلمون مشوي 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←