عجينة الدونات
GI 76 · مرتفعGL 41 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
76 GI
GL 41 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- تحتوي على بعض البروتين
- حمل جلايسيمي مرتفع
عجينة الدونات له مؤشر جلايسيمي قدره 76 (مرتفع).
تم التحديث في 19/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عجينة الدونات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
390
سعرات حرارية
54 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
16 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 390 kcal |
| كربوهيدرات | 54 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 16 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض البروتين
- توفر طاقة سريعة
- حمل جلايسيمي مرتفع
- غنية بالسكريات المضافة
- حبوب مكررة فائقة المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عجينة الدونات؟
عجينة الدونات له مؤشر جلايسيمي 76 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 41 لكل 100 جم.
هل عجينة الدونات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عجينة الدونات له مؤشر جلايسيمي مرتفع (76) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو كيكة الزبادي.
كيف يؤثر عجينة الدونات على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عجينة الدونات 41 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من عجينة الدونات في تطبيق Logi، مع حصتك.
