تشوريتشخيلا
GI 55 · متوسطGL 38 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 38 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على المكسرات للدهون الصحية
- محتوى عالٍ من السكر
تشوريتشخيلا له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 15/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم توفر الشوكولاتة الداكنة تجربة مماثلة للحلوى ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 4 مقارنة بـ 38.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 2.1 لكل 100 جم يوفر الجوز القرمشة الموجودة في "تشيرتشخيلا" مع تأثير جلايسيمي أكثر استقراراً بكثير بحمل جلايسيمي يبلغ 2.06 فقط.
جوز عين الجمل النيء غير المملح - رقائق اللوز المحمصGL 2.9 لكل 100 جم تعد رقائق اللوز المحمصة بديلاً ممتازاً منخفض الحمل الجلايسيمي، حيث توفر القرمشة المرضية للوجبة الخفيفة الأصلية دون عبء السكر العالي.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تشوريتشخيلا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
350
سعرات حرارية
70 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 55 g |
| طبيعية | 55 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على المكسرات للدهون الصحية
- بعض الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من السكر
- حمل جلايسيمي متوسط
- حلوى مصنعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تشوريتشخيلا؟
تشوريتشخيلا له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل تشوريتشخيلا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تشوريتشخيلا له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل).
كيف يؤثر تشوريتشخيلا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تشوريتشخيلا 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من تشوريتشخيلا في تطبيق Logi، مع حصتك.
