خليط بقسماط
GI 65 · متوسطGL 39 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 39 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي مرتفع
خليط بقسماط له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 23/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط بقسماط هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
410
سعرات حرارية
60 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
16 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 16 g |
| مشبعة | 8 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 650 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- يوفر الطاقة من الكربوهيدرات
- حمل جلايسيمي مرتفع
- مستوى معالجة متوسط
- يحتوي على سكريات وصوديوم مضافة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط بقسماط؟
خليط بقسماط له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 39 لكل 100 جم.
هل خليط بقسماط مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خليط بقسماط له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
كيف يؤثر خليط بقسماط على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط بقسماط 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خليط بقسماط في تطبيق Logi، مع حصتك.
