خبز الباجرا
GI 45 · منخفضGL 20 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 20 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
خبز الباجرا له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 20/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم هذا البديل يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 20 إلى 1 ومؤشر الجلايسيمي من 45 إلى 15، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
خبز اللوز - GL 2 لكل 100 جم استبدال "الثيبلا" المعتمد على الحبوب بهذا اللفائف المعتمدة على الخضروات يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 20 إلى 2.
لفافة القرنبيط - GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا الخيار تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير بحمل جلايسيمي قدره 2 مقارنة بـ 20، مما يجعله خياراً متفوقاً للتحكم في مستوى السكر في الدم.
لفائف الربيع الملفوفة بأوراق الكرنب المسلوقة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الباجرا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
45 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 5.8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- يحتوي على بروتين نباتي
- محتوى معتدل من الصوديوم
- يحتوي على دقيق مكرر (في حال استخدامه)
- مستوى معتدل من المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الباجرا؟
خبز الباجرا له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 20 لكل 100 جم.
هل خبز الباجرا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الباجرا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز الباجرا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الباجرا 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الباجرا في تطبيق Logi، مع حصتك.
