رقائق اللوز
GI 15 · منخفضGL 3.2 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 3.2 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- غنية بالدهون غير المشبعة الصحية
- عالية السعرات الحرارية
رقائق اللوز له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال رقائق اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق اللوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
579
سعرات حرارية
21.6 g
كربوهيدرات
21.2 g
بروتين
49.9 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 579 kcal |
| كربوهيدرات | 21.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.4 g |
| طبيعية | 4.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12.5 g |
| قابلة للذوبان | 3.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 9.4 g |
| بروتين | 21.2 g |
| دهون | 49.9 g |
| مشبعة | 3.8 g |
| غير مشبعة | 44.6 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالدهون غير المشبعة الصحية
- غنية بالألياف والبروتين
- تأثير منخفض على مؤشر نسبة السكر في الدم
- عالية السعرات الحرارية
- مسبب محتمل للحساسية
- محتوى معتدل من الدهون المشبعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق اللوز؟
رقائق اللوز له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3.2 لكل 100 جم.
هل رقائق اللوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق اللوز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من رقائق اللوز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال رقائق اللوز في هذه القاعدة، رقائق اللوز المحمص له أقل عبء جلايسيمي (2.9 لكل 100 جم).
تحقق من رقائق اللوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
